伊品筋骨洗髓“易筋六式”所蘊含的秘密

“易筋六式”是洗髓功6部功法中最基礎(chǔ)的一部，也是非常重要的一部分。因其簡單易學(xué)，持之以恒則能收到良好的效果而受到廣大師兄的認(rèn)同。但還有一部分師兄對比心存疑慮，認(rèn)為這么幾個簡單拉伸動作會有那么大的效果嗎？今天就和諸位師兄談?wù)劇?/span>伊品筋骨洗髓·易筋六式”所蘊含的不為人知的健康密碼。

第一式：蟠龍?zhí)胶?/span>

拉伸脊柱，強腰固腎，改善腎臟的血液循環(huán)，改善腎功能，暖沖腰骶疼痛，足踝腫痛。

健康密碼：通過本式動作的習(xí)練，有效的刺激身體的脊柱、手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、督脈和膀胱經(jīng)，疏通上肢經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到增強膀胱經(jīng)一身之陽氣的作用，抵御病邪的目的。

第二式：彎弓射雕

強健兩腿肌肉，預(yù)防改善關(guān)節(jié)炎疾病，拉伸四肢，燃燒脂肪。

健康密碼：通過本式動作的習(xí)練，能夠鍛煉身體脊柱的左右彎曲度，增強脊柱的柔韌性和身體的平衡能力，疏通兩側(cè)的肝經(jīng)和膽經(jīng)，改善肝臟和膽囊生理功能。

第三式：太虛拔陰

拉伸肩肘關(guān)節(jié)，增加體態(tài)平衡與穩(wěn)定，祛除妄念，心生自然。

健康密碼：通過本式動作的習(xí)練改善脊柱功能，對調(diào)理因脊椎之間壓迫導(dǎo)致的各類病痛有極佳的效果，還能增強腿部肌肉力量，增強髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)力量、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，改善因腿部力量缺乏造成的走路蹣跚不穩(wěn)等癥狀。

第四式：天圓地達(dá)

對腰部活動功能的增強有所幫助，緩解疲勞，改善腎臟系統(tǒng)。

健康密碼：通過本式動作的習(xí)練能夠很好的擠壓我們的脊柱，抻拉前側(cè)的任脈，增強任督二脈氣血運行功能，通過向后抻拉有效的刺激身體前側(cè)的陽明胃經(jīng)和太陰脾經(jīng)，增強消化功能。

第五式：乾吸坤吐一式

疏通頭部血液循環(huán)，通順經(jīng)絡(luò)，放松頸部肌肉，對治療頸椎疾病有一定輔助作用。

健康密碼：通過本式動作的習(xí)練能夠很好的擠壓我們的脊柱，抻拉前側(cè)的任脈，增強任督二脈氣血運行功能，通過向后抻拉有效的刺激身體前側(cè)的陽明胃經(jīng)和太陰脾經(jīng)，增強消化功能。

第六式：乾吸坤吐二式

疏通肩椎血液循環(huán)，對治療腰椎系疾病有一定的輔助作用。

健康密碼：通過本式的習(xí)練，可以有效活動并刺激頸椎、頸部血管、淋巴等，增強頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，強化正常的頸椎生理曲度，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，可以預(yù)防并減輕頸椎病。

人們歷來推崇“化繁為簡”，易筋經(jīng)十二式是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精華縮影，而“易筋六式”又是從易筋經(jīng)十二式和八段錦中總結(jié)出來的精華部分。化繁為簡，也是思維方式上的一種智慧。看似簡簡單單的六個動作，堅持習(xí)之，就會收到意想不到的養(yǎng)生效果。這，就是一種更高級的思維形式和生存智慧。